"콜라겐이 좋다던데 어떤 콜라겐을 어떻게 먹나요?"건강과 뷰티에 관심 있는 분들은 한 번쯤 이런 고민을 해보셨거에요.특히 저분자 피쉬콜라겐이 주목받으면서 기존 콜라겐과의 차이점을 궁금해하는 분들께,저분자 피쉬콜라겐이 정확히 어떤 효능을 가지고 있으며 ,일반 콜라겐과 어떤 점이 다른지 명확히 비교해드릴게요.
1.콜라겐이 우리 몸에 꼭 필요한 이유는 ?
콜라겐은 피부,뼈,연골,혈관 등에 존재하는 단백질의 한 종류로 우리 몸 전체 단백질의 약 30%를 차지하고 있습니다.하지만 20대 후반부터 감소하면서 피부 탄력저하,관절 통증,잇몸 약화 등의 문제가 생기기 시작합니다. 콜라겐 보충제는 노화 방지와 건강 유지에 도움을 주는 대표 아이템으로 자리 잡았습니다.
*아래에 추천 저분자 피쉬콜라겐 Top 3목록이 있습니다
2.저분자 피쉬콜라겐의 핵심 효능
저분자 피쉬콜라겐은 일반 콜라겐을 효소 처리 또는 가수분해하여 분자량을 줄인 형태로 생선 비늘이나 껍질에서 추출한다고 해요.
●높은 흡수율 - 분자가 작아서 장에서 빠르게 흡수되고 효과를 더 빠르게 느낄 수 있습니다
●피부 탄력과 주름 개선- 임상 연구에서도 저분자 콜라겐이 피부 보습과 탄력 개선에 유의미한 효과가 있다고 합니다.
●관절과 뼈 건강에 도움- 연골 조직 회복에도 긍정적인 영향을 주며,활동량이 많은 분들에게 추천되고 있습니다.
●생선 유래로 알레르기 위험 감소- 소나 돼지에서 추철한 콜라겐보다 체내 반응이 순하고 안정성이 높습니다.
●가격대는 일반 콜라겐보다 상대적으로 높으나 맛이 더 깔끔한 편이고 비릿한 맛이 적습니다.
*결론적으로,흡수력과 안정성을 고려할 때 저분자 피쉬콜라겐은 일반 콜라겐보다 우위에 있다고 볼 수 있어요.특히 피부 개선 목적이라면 선택의 기준이 확실해집니다.
3.저분자 피쉬콜라겐,어떻게 먹어야해요?
●공복 섭취 -아침 공복 또는 자기 전에 흡수율이 좋습니다.
●비타민 C와 함께- 콜라겐 합성에 필수적인 영양소인 만큼 오렌지 쥬스나 비타민C보충제와 함께 드시는 걸 추천드려요.
●지속적인 섭취- 효과를 보려면 최소3개월 이상 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.
<추천 저분자 피쉬콜라겐 TOP3>
1. GNM 자연의품격 300달톤 저분자 피쉬콜라겐 펩타이드
- 특징: 300달톤의 초저분자 콜라겐으로 높은 흡수율을 자랑합니다.
- 형태: 정제 및 젤리 형태로 섭취가 간편합니다.
- 추가 성분: 히알루론산, 석류즙 등 피부 보습에 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다.
- 구매처: 신세계몰에서 구매 가능하며, 다양한 할인 혜택이 제공됩니다.
2.순수식품 저분자 피쉬콜라겐 스틱
- 특징: 500달톤의 저분자 콜라겐으로 체내 흡수율이 높습니다.
- 형태: 스틱형 분말로 휴대와 섭취가 편리합니다.
- 추가 성분: 비오틴, 맥주효모, 비타민C 등이 포함되어 피부와 모발 건강에 도움을 줍니다.
- 구매처: 신세계몰에서 구매 가능하며, 세트 구매 시 할인 혜택이 있습니다.
3.이너셋 저분자 피쉬콜라겐 1500
- 특징: 500달톤의 초저분자 콜라겐으로 빠른 흡수가 가능합니다.
- 형태: 스틱형 분말로 간편하게 섭취할 수 있습니다.
- 추가 성분: 엘라스틴, 히알루론산, 글루타치온 등이 포함되어 피부 탄력과 보습에 도움을 줍니다.
- 구매처: 공식 쇼핑몰에서 다양한 구성으로 구매할 수 있습니다.
<구매 팁과 참고사항>
- 흡수율: 콜라겐의 분자량이 작을수록 체내 흡수율이 높아집니다. 300~500달톤의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 추가 성분: 비타민C, 히알루론산, 엘라스틴 등이 포함된 제품은 피부 탄력과 보습에 추가적인 도움을 줄 수 있습니다.
- 섭취 형태: 정제, 젤리, 스틱형 분말 등 다양한 형태가 있으므로 개인의 취향과 라이프스타일에 맞게 선택하세요.
- 가격 비교: 같은 제품이라도 판매처에 따라 가격과 할인 혜택이 다를 수 있으므로 여러 플랫폼을 비교해보는 것이 좋습니다.
개인적으로 먹어보고 맛에 부담이 없고 좋았다고 생각하는 것들만 추천드려보았습니다. 콜라겐을 드셔야 한다면 저분자 피쉬콜라겐을 추천드리고 ,구매후기 꼼꼼하게 비교해보시고 선택하시길 추천드립니다.