'몸이 따뜻해야 건강하다'는 말,한 번쯤 들어보셨지요?여성에게 자궁은 전체 건강의 중심이라고 해도 과연이 아닙니다.전 특히 자궁문제를 많이 겪었던 터라 관심도 많고 열심히 공부하는 부분이랍니다. 오늘은 전통적인 방법으로 자궁을 돌보는 좌훈,쑥찜질,자궁에 좋은 차에 대해 알려드리겠습니다.
1.좌훈 요법:따뜻한 기운으로 자궁을 감싸주세요
'좌훈'은 하체를 따뜻한 약재의 김으로 찜질하는 전통 요법입니다.특히 여성의 자궁을 중심으로 하복부 순환을 도와주고,냉증과 생리불순,생리통 완화에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
대표적으로 쓰이는 약재를 쑥,당귀.천궁 등이지요. 쑥은 따뜻한 성질로 냉증을 풀어주고 혈액순환을 돕는 데 탁월합니다.요즘은 가정에서도 좌훈기를 사용해서 간편하게 좌훈요법을 실천할 수 있는데요, 좌훈 전에는 가볍게 샤워를 해 주고 20분 내외로 진행하는 것이 적당합니다.
단, 임신 중이거나 생리 중일 땐 좌훈 요법은 추천드리지 않습니다.
2.쑥 찜질: 자궁을 따뜻하게
쑥은 한방에서 여성의 친구라고도 불릴 만큼 자궁에 좋은 약재입니다.
말린 쑥을 주머니에 담아서 복부에 얹어주거나 찜질팩 형태로 활용하면 복부의 긴장을 풀고 자궁을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 많이 받을 수 있습니다.
특히 생리 전후나 하복부에 냉기가 느껴질 때 쑥찜질을 꾸준히 해주면 생리통 완화나 자궁 혈류 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 쑥의 따뜻한 기운이 우리 몸 속에 깊이 전달되면서 긴장을 풀어주는 효과까지 있으니 스트레스가 많은 날에도 효과를 보실 수 있습니다.
3.자궁에 좋은 한방차 BEST 3
하루 한 잔의 따뜻한 차는 단순한 습관 그 이상의 효과를 줍니다.자궁을 따뜻하게 하고 여성 건강에 도움을 주는 한방차는 몸과 마음에 모두 좋은 선물이 될 수 있어요.
1)쑥차
●체온을 높여주고 생리불순이나 냉증 개선에 도움을 줍니다
●진하게 우려서 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다
2)당귀차
●보혈 작용(몸에 필요한 피를 보충해주고 ,혈액의 질을 좋게 해주는 작용) 이 있어서 생리량이 적거나 피로감이 심할 때 좋습니다.
생리불순이나 생리통,산후 회복 등에 자주 쓰이는 약재입니다.
●쌉쌀한 맛이 부담스럽다면 대추와 함께 끓여주세요. 맛이 부드러워져서 훨씬 편하게 드실 수 있습니다
3)생강대추차
●소화 기능 개선과 자궁을 따뜻하게 해주는 대표적인 조합입니다
●생리 전후로 몸이 찬 분들에게 평소에도 추천드릴 수 있는 차입니다
개인적으로 한약을 먹는 것은 자궁 건강에 도움이 전적으로 된다고 생각하거나 동의하지는 않습니다.하지만 자궁에 따뜻한 기운을 불어넣어주는 한방차나 쑥 찜질의 효과는 제가 경험해보았기 때문에,몸이 평소에 차거나 수족 냉증이 있으신 분들에게는 강력히 추천드리고 싶어요. 평소 찬 음식이나 음료를 줄이시고 따뜻한 차로 자궁의 건강을 지키시면 더 건강하게 몸의 균형을 찾으실 수 있습니다.