반응형 열대야 #수면장애 #여름건강관리 #불면증 #건강한수면 #티스토리블로그 #건강정보 #여름밤 #수면환경개선 #생활습관1 열대야로 인한 수면장애,건강에 미치는 영향과 대처법 열대야는 밤사이 기온이 25도 이상으로 유지되어 잠들기 어려운 상태를 말합니다. 이러한 기온이 체온 조절을 어렵게 해서 수면의 질을 저하시키는 것이지요.그로인한 수면장애는 건강에 어떤 영향을 미치는지 그리고 대처법은 없는지 정리해볼게요. 열대야가 수면에 미치는 영향은?열대야로 인해 체온이 제대로 떨어지지 않으면, 깊은 수면 단계인 렘수면에 도달하기가 어려워집니다. 이로 인해서 아래와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. ●피로 누적 : 깊은 수면 부족으로 인해 일상생활에서 피로감을 느낄 수 있습니다●면역력 저하 : 수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 감염에 취약하게 만듭니다●집중력 감소 : 충분한 수면을 취하지 못하면 집중력이 저하되어 업무나 학습에 영향을 줄 수 있습니다 지속적인 열대야는 다음과 같은 건강.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
